【静中医|养生】冬至阴盛极 数九过心“坎”

栏目:管理 来源:成都之声 时间:2019-05-03


冬至

农历十一月十六


中华

诗词

冬至

宋·朱淑真

黄钟应律好风催,阴伏阳升淑气回

葵影便移长至日,梅花先趁小寒开

八神表日占和岁,六管飞葭动细灰

已有岸旁迎腊柳,参差又欲领春来


冬至

冬至节亦称冬节、交冬。在中国古代,冬至被当作一个重大的节日,有“冬至大如年”的说法。《三礼义宗》曰:“冬至中者,亦有三义:一者阴极之至,二者阳气始至,三者日行南至,故谓之冬至也。” 认为自冬至起,白昼渐长,阳气回升,是下一个循环的开始,为大吉之日,因而逐渐成为祭祀祖先和神灵的节日。

天文学上把冬至作为冬季的开始,民间也以这天作为“数九”的第一天,此后便是冬季最为寒冷的时期。对于有心脏疾病的患者来说,冬至以后往往会病情加重,因此这类患者要特别提高警惕,谨防发作。


防寒保暖

要关注天气,及时添衣,衣裤宽松舒适,以利血液流畅。

特别是心血管疾病的患者,要注意头部及四肢外露处不要受冻,避免迎风急走,因为寒气可使血管收缩,增加心脏负担,心脏疾病的发生率会大幅增加。


起居有常

注意生活规律,早睡晚起,勿劳累晚睡。

适当锻炼,可选择午后温度相对高的时间段进行适量的体育锻炼,循序渐进,以无不适感为度。定时开窗换气,常呼吸新鲜空气,减少烟雾刺激,以免刺激呼吸道,加重心脏负担。


合理膳食

少食多餐,粗细搭配。饮食上可以温热为主。

冬至为阴之极,物极必反,阳气始生。顺应这一气候变化,应适当补养阳气,吃一些羊肉、枸杞、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等食物,少食生冷寒凉之品。


按时服药

有心血管疾病的患者,在冬季一定要遵医嘱按时服用降压药、抗凝药等。

还可加服中药汤剂,随证调治,定期随访复查,不可擅自减停药物。最好常备急救药物,如硝酸甘油、麝香保心丸等药,若出现血压升高、头晕、心悸、胸痛等症状,要及时到医院就诊,勿贻时机。


文字|滕珏雯

编辑|蔡懿俊

审稿|朱    婴

特色介绍

心病科

门诊内科五


心病科按照“院有优势,科有特色,人有专长”的指导原则,在继承和发扬中医药传统优势的基础上,积极探索中医特色治疗的新路子,不断扩大服务功能,努力提高专科医生素质。


主治病种

1.胸痹心痛病(冠心病、心绞痛、急性冠脉综合征及冠心病PCI术后)

2.眩晕病(原发性高血压、H型高血压)

3.心衰病(慢性心力衰竭)

门诊地点:1号楼二楼内科五


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