8道美味养生汤

栏目:篮球 来源:雕塑家网 时间:2019-04-07

材 料:

干竹荪,豆腐,黄瓜,枸杞,水,盐


步 骤:

1、干竹荪剪去菌盖头(封闭的一端)。

2、淡盐水浸泡20分钟,沥干水分后再用温水浸泡5分钟,并冲洗干净。

3、豆腐切块、黄瓜切片,泡发枸杞备用。

4、锅中加入纯净水烧开。

5、加入豆腐,煮5分钟。

6、加入竹荪继续文火煮10分钟。

7、放入黄瓜片,枸杞再煮两三分钟,调入少许盐提味即可。


胡萝卜香菇蜜枣汤

材 料:

藕1节,胡萝卜1根,香菇,花生,红枣,姜3-4片,盐


步 骤:

1、藕、胡萝卜去皮,洗净切片(可以稍微厚一点)。

2、红枣去核,香菇泡发,花生米略微泡一下,所有材料洗净。

3、锅内加水,所有材料一起下锅,大火煮开后转小火煲1小时左右,加入盐调味即可。


玉米胡萝卜汤

材 料:

玉米1根,胡萝卜1根,蜜枣2颗


步 骤:

1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶,启动养生汤模式。

2、等60分钟后,就煲好了。

3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦。


红豆桂圆素汤

材 料:

红豆50克,莲藕150克,桂圆10克,当归2片,生姜2片


步 骤:

1、红豆提前几小时浸泡。

2、莲藕刮去皮切小片。

3、所有材料一起下锅,加水3碗。

4、大火烧开,转小火煲上1个小时即可。

5、喝时可加盐调味。


十全十美素汤

材 料:

腰果100克,板栗100克,红萝卜1条,马䠙5粒,山药1条,红枣、无花果5粒,枸杞、桂圆少许,蜜饯1粒


步 骤:

1、腰果、板栗焯一下水。

2、倒出冲水。

3、大火煮沸水。

4、把全部材料放入锅中,沸腾后关小火煲90分钟。

5、最后加上少许盐可以喝。


春菜番茄金针素汤

材 料:

春菜200克,番茄1个,黄花菜20克,金针菇50克,姜4片,盐适量,油适量


步 骤:

1、黄花菜浸泡后洗净。

2、金针菇切去根部洗净; 番茄切块; 姜切片。

3、春菜洗净切段。

4、锅中加水5碗,加入姜片烧开。

5、放入其它材料,再滚开时转中火煮20分钟,加盐、油调味即可。


三素汤羹

材 料:

豆腐400克,蘑菇4颗,绿豆芽300克,姜丝,香菜,冬菜,芝麻油,胡椒粉,盐适量


步 骤:

1、先将蘑洗干净切成薄片备用。

2、豆腐也切成小块。

3、预先调好生粉芡。

4、锅里注入适量清水,放入姜丝大火煮。

5、水开放入豆腐、蘑菇、绿豆芽。

6、调入适量芝麻油以及盐略煮片刻。

7、倒入生粉芡快速搅拌均匀。

8、加入少许冬菜。

9、放入香菜即可熄火。


豆腐木耳素汤

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