【科技之春三院讲堂】高血压了还不注意么?

栏目:旅游 来源:环球女性网 时间:2019-10-08

现在人们生活好了,生病却变多了,尤其是高血压已经变成一种很常见的疾病。

【科技之春三院讲堂】高血压了还不注意么?

日常不注意,早晚要后悔!

【科技之春三院讲堂】高血压了还不注意么?

所以对于血压高的患者在生活中和饮食上都要注意很多......

【科技之春三院讲堂】高血压了还不注意么?

1

三餐小心隐形盐

除了我们吃的食盐以外,日常佐料中比如酱油、味精、咸菜都含有大量的钠,过量的钠就会导致水钠潴留,从而升高血压,所以这些要少吃。

2

限制脂肪摄入量

少吃油腻肥肉,因为里面含有大量饱和脂肪酸,容易造成血液中胆固醇过高,诱发高血压。烹调时选用植物油,比如橄榄油、亚麻籽油、菜籽油等,他们中含有大量的不饱和脂肪酸,应为首选的食用油种类。

3

少吃辛辣食物类

辛辣食物可能会导致便秘,腹压增高,血压骤升,容易并发脑血管意外,所以高血压患者要减少食用辛辣食物。

4

吃饭只吃七八分饱

如果吃的太饱,胃部消化需要大量的血液供应,导致心脑供血量相对减少,容易引起心脑血管缺血性疾病。

5

忌情绪大幅波动

这个大家应该都知道,如果患有高血压的患者情绪波动太大的话,更容易导致血管收缩,心跳加快,血压升高,严重时可引起脑血管意外发生。

【科技之春三院讲堂】高血压了还不注意么?

(文章来源:科教科)


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