这些养生小常识你知道吗

栏目:汽车美容 来源:ofweek公众平台 时间:2019-05-14

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   这些养生小常识你知道吗

   一、几天洗一次头最健康?  

中医建议:    

1.最好每星期洗三至四次头。    

   在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。    

2.有晚上洗头习惯的人,要尽量改变晚上洗头习惯,其次要在洗后擦干头发,或者用电吹风吹干,确保清洁、轻松、健康皆不误。    

3.天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。  

   二、胃不舒服,花生竟然能治疗胃病?


    花生是天然的低钠食品,其中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,适当吃花生 (每天不要超过50克) ,能养胃。

胃不舒服,花生竟然能治疗胃病?

   现在很多人喜欢吃炒过的花生,去掉红衣,这样吃起来口感更好,建议大家连着红衣一起吃,特别是女性朋友,在处于经期、孕期、产后或者哺乳的时候更应该吃点花生,可以补血。

    花生虽好,但是也不是什么人都适合吃,比如下面几类:

    1、患有高血脂

    花生虽然不含胆固醇,但是脂肪含量高,吃了容易导致血脂升高,这是很多动脉硬化、高血压、冠心病患者发病的主要原因之一。

   2、胆囊切除者

   胆汁能帮助消化花生中的脂肪,如果没有了胆囊,这类病人吃了花生就会导致消化不良。

   3、消化不良者

有肠炎、痢疾等脾胃功能不良的患者,吃花生后,脂肪不易消化,会加重病情。


 
4、身上有跌打淤青者

   花生中含有一种能够促进血液凝固的因子,如果受伤后食用花生会导致淤血不散,加重疼痛。

   最后给大家推荐一款养胃的花生小豆鲫鱼汤的做法:

   材料:鲫鱼一条500克左右,花生米200克,赤小豆120

    做法:将豆子和花生米洗干净,鲫鱼去鳞和内脏,然后把三者放入一只碗中,加入料酒和少许食盐,用大火隔着水炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可

 三、大葱不为人知的7大食疗功效,你了解多少

大葱不仅味道鲜美,而且具有医疗保健功效。特别是大葱中含有―种叫做蒜素的挥发油,有很强的抗菌作用,使葱成为一种可入药的佳品。日常生活中,大葱有很多的功效和作用,让我们一起来看看大葱有哪些食疗作用吧!

1补阴壮阳

大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。因此,对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂,以达到壮阳补阴的功效。

2舒张血管

大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。

3解毒调味

大葱味辛,性微温,具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大葱含有挥发油,油中的主要成分为蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外,还含有脂肪、糖类,胡萝卜素等,维生素BC,烟酸,钙,镁,铁等成分。

4缓解疲劳

生葱像洋葱一样,含烯丙基硫醚,这种物质会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时,会促进食物的淀粉及糖质变为热量,可以缓解疲劳。

5预防癌症

香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

6发汗抑菌

大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

7降胆固醇

大葱可降低坏胆固醇的堆积,经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素AC及钙。

9吃葱禁忌:3类人不宜吃葱

一般人群均可食用,脑力劳动者更适宜。然而有些人不宜吃葱。

(1)胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

(2表虚、多汗者也应忌食大葱。

(3).眼疾患者。过多食用葱还会损伤视力,因此眼睛不好的人也不宜过多食用大葱。

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